Orario e attività CAMPOBASE

ZERO GRAVITY

Partendo dalle basi del calisthenics e della ginnastica, un lavoro a corpo libero dove il principale peso da sollevare sarà solamente quello del tuo corpo. Mira allo sviluppo della forza e alla tonificazione di tutto il corpo, in particolare della zona superiore e dell’addome. Questo allenamento ha il vantaggio di migliorare la forza, favorendo al contempo lo sviluppo della flessibilità e della mobilità articolare. Nonché il rinforzo e la stabilizzazione di tutte le articolazioni.
Esistono variazioni base per tutti gli esercizi, anche dei più difficili. Questo permette a tutti di approcciare alla disciplina, partendo da qualsiasi base di allenamento

NO F.E.A.R.
Allenamento di gruppo rivolto a tutti. Nuova interpretazione del movimento funzionale.
Proposte efficaci e divertenti che combinano Forza – Equilibrio – Agilità – Resistenza. Vedrai crescere le tue capacità e la tua energia.
Niente paura! Affronterai alla grande le sfide di Campo Base!
POWER FLOW

L’attività propone una sequenza di esercizi a corpo libero. L’obiettivo principale è tonificare il corpo ed allo stesso tempo migliorare la mobilità articolare e la flessibilità di tutte le fasce muscolari. L’esecuzione fluida e continua aiuta anche a sviluppare la coordinazione e ad acquisire consapevolezza del proprio corpo.

SPINE YOGA

Spine Yoga è una disciplina che fortifica il tuo corpo e rilassa la tua mente attraverso sequenze di asana (posizioni), il pranayama (esercizi di respirazione) e il rilassamento. Spine Yoga rende flessibile la tua colonna vertebrale, ti insegna a prendertene cura e accresce la tua vitalità ed il benessere psico-fisico.
Spine Yoga è il metodo che unisce tecniche di Hatha Yoga e principi di osteopatia classica. Nei corsi di Spine Yoga, attraverso la pratica corretta delle asana (applicando la tecnica a spirale delle catene muscolari) imparerai a conoscere meglio il funzionamento del tuo corpo, della colonna vertebrale, del sistema nervoso e degli organi e lo aiuterai a migliorare il suo stato di salute. Nei corsi di Spine Yoga, attraverso le tecniche di respirazione e concentrazione, riprenderai coscienza di te e della tua capacità di essere l’artefice del tuo miglioramento.

ORARIO 

Lunedì
12.00 – 14.00
18.00 – 21.00
Martedì
18.30 – 20.30
Mercoledì
12.00 – 14.00
18.00 – 21.00
Giovedì
18.00 – 20.30
Venerdì
12.00 – 14.30
17.30 – 20.00

ATTIVITA’ DEL SABATO
(OTTOBRE – NOVEMBRE)

7 OTTOBRE OPEN TIME (9.30 – 11.30)
14 OTTOBRE OPEN TIME (9.30 – 11.30)
21 OTTOBRE NO F.E.A.R. (9.30 – 10.30) – POWER FLOW (10.45 – 11.45)
28 OTTOBRE NO F.E.A.R. (9.30 – 10.30) – POWER FLOW (10.45 – 11.45)
 
4 NOVEMBRE OPEN TIME (10.00 – 12.00)
11 NOVEMBRE NO F.E.A.R. (10.00 – 11.00) – POWER FLOW (11.15 – 12.15)
18 NOVEMBRE OPEN TIME (10.00 – 12.00)
25 NOVEMBRE NO F.E.A.R. (10.00 – 11.00) – POWER FLOW (11.15 – 12.15)